Cara Menurunkan Berat Badan Secara Natural dan Aman

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Natural dan Aman-Pada era canggih saat ini pola hidup masyarakat banyak yang tidak sehat.Banyak sekali bahkan makanan yang tidak sehat beredar,dan selalu dikonsumsi secara terus menerus oleh masyarakat pada umumnya.Tak heran ini menjadi sebab meningkatnya berat badan dan timbulnya bermacam penyakit akibat pola hidup yang tidak sehat.

menu diet

Pada akhirnya,masyarakat banyak yang menggali informasi guna mendapatkan cara bagaimana untuk menurunkan berat badan mereka yang terus naik.Namun sayang,tidak sedikit orang yang memilih secara instan menurunkan dalam menurunkan berat badannya,dengan mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia,diantaranya sangat berbahaya bagi kesehatan terutama untuk organ dalam seperti ginjal.Tetapi kurang pengetahuannya masyarakat akan bahaya obat pelangsing berbahan kimia tersebut terlebih lagi apabila di konsumsi secara terus menerus.Maka dari itulah,lakukan cara untuk menurunkan badan secara alami,yang lebih aman bagi kesehatan.

Cara menurunkan badan dengan cepat namun tetap alami.

Memiliki badan yang ideal dan proposional merupakan idaman bagi setiap laki-laki maupun perempuan.Karena dengan badan yang tidak ideal dan terlalu gemuk akan menimbulkan problema baru seperti kurangnya PD.Selain itu,masalah lain yang akan timbul karena badan yang terlalu gemuk adalah munculnya berbagai macam penyakit.Maka dari itu,jika anda merasa bahwa telah terjadi penumpukan lemak atau naiknya berat badan secara signifikan,sebaiknya anda mulai berusaha untuk menurunkan dan sudah barang tentu dengan menggunakan cara yang alami dan aman untuk tubuh anda.

Berikut adalah cara menurunkan badan secara alami;

Berolahraga secara teratur

Untuk anda yang mempunyai berat badan yang tidak sesuai atau terlalu gemuk,ini bisa disebabkan karena anda kurang berolah raga,ataupu kegiatan yang menggunakan fisik lainnya.Segera lah buat jadwal olah raga anda dan lakukan. karena dengan olahraga dapat membakar kalori yang cukup banyak sehingga apabila ini dilakukan secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama,akan menurunkan berat badan anda secara drastis.Biasakan olah raga secara rutin,durasi waktu yang harus anda jalani sekitar 15-30 menit.lakukan ini minimal 3-4 kali dalam seminggu.

Kurangi makan yang di goreng

Makanan yang di goreng atau bahkan jenisnya seperti gorengan,sangat populer di negri ini.Seakan masyarakat kita tidak bisa di pisahkan dengan makana yang satu ini.Padahal dengan kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang di goreng tentu akan mengakibatkan penimbunan lemak yang banyak dalam tubuh.Bahkan tidak cuma lemak yang menumpuk di tubuh anda,kolesterol pun akan semakin tinggi yang dapat mengakibat kan munculnya bermacam penyakit yang berbahaya bagi kesehatan anda.Maka dari itulah,apabila anda ingin menurunkan berat badan anda sebaiknya segera hindari mengkonsumsi gorengan.

menu diet

Kurangi porsi makan

Kurangi porsi makan anda,misalkan anda biasanya mengkonsumsi satu piring penuh,sebaiknya anda kurangi menjadi 1/4 nya atau 1/5 nya,dengan demikian anda bisa makan lebih dari 2 kali daram program diet ini.Bukannya tidak ada alasan,dengan mengurangi takaran porsi makan anda,hingga anda bisa makan lebih dari 2 kali maka proses metabolisme anda akan lancar karena dan pembakaran lemak dalam tubuh semakin maksimal dan proses penurunan berat badan anda semakin cepat.

Konsumsilah makan yang mengandung banyak lemak

Tidak hanya mengurangi porsi makan dan menghindari makanan seperti gorengan,anda juga di wajibkan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.Selain baik untuk program diet anda,dengan mengkonsumsi serat,proses pengikatan lemak akan semakin maksimal yang dilakukan oleh serat dan membuangnya bersama kotoran yang keluar dari tubuh anda.Akibatnya berat badan anda lama kelamaan semakin menyusut yang sebelumnya mempunyai berat badan yang berlebih.Selain itu bila perlu agar hasil diet anda lebih maksimal,ganti lah beras putih yang biasa anda konsumsi dengan beras merah.Karena beras merah memiliki kandungan karbohidrat yang sedikit namun kaya akan energi,sangat cocok untuk anda yang sedang menjalani program diet.

Konsumsi teh hijau

Teh hijau yang mengandung zat katekin,sangat bermanfaat untuk proses penurunan berat badan,karena teh hijau juga sangat mujarab untuk membakar kalori yang ada di tubuh kita,teh hijau bisa di konsumsi sambil anda bersantai.

Hindari makanan cemilan

Saat anda tidak melakukan aktifitas apapun,atau anda sedang bersantai,hindari lah makanan sejenis cemilan,anda bisa mengganti makanan yang sudah tentu tidak sehat ini dengan makanan yang kaya akan serat seperti buah buahan,yang tidak kalah enaknya,apel,jeruk semangka,buah naga yang kaya akan vitamin c.

Demikianlah artikel tentang bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan aman,sebelum anda melakukan program diet ini,ada baiknya untuk selalu menyiapkan mental, dan terus bersifat konsisten sehingga nantinya mendapatkan hasil yang maksimal berupa tubuh yang ideal dan tentunya sehat.