Panduan cara diet OCD- Walaupu di masyarakat masih mengalami kontra,yang mana program diet yang di perkenalkan oleh mentalis asal tanah air Deddy corbuzier,terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan seseorang.Tapi tunggu dulu,diet OCD ala Deddy Corbuzier ini merupakan perkara yang tidak mudah,karena diet ini banyak dianggap terlalu berat bagi masyarakat yang belum terbiasa.Namun bagi anda yang sudah sangat yakin dan mempunyai keinginan yang kuat,silahkan metode diet OCD ini.
 |
| diet ocd |
Walaupun program diet ini banyak mengundang kontroversi namun,Deddy tetap Menunjukan program diet ini kepada khalayak umum,Maka dari itu di dalam tulisan ini akan saya terangkan bagaimana cara agar program diet ini berhasil di jalankan dengan dan tentunya tidak mengganggu kesehatan anda.
Faktor yang mempengaruhi kesuksesan diet OCD ialah selalu mengikuti paduan diet yang telah dianjurkan,selanjutnya anda sangat tidak di perkenankan untuk mengkonsumsi 1 kalori pun di luar jendela makan anda.Sebenarnya bagi yang menjalankan program diet OCD ini diperkenankan untuk mengkonsumsi makanan apa saja,namun dengan catatan berada di jendela makan yang telah di tentukan,dan dengan takaran yang telah di dianjurkan dalam metode ini.
Definisi diet OCD dan bebrapa peraturan yang harus di taati.
Tidak berbeda jauh dengan metode diet lainnya,dalam metode diet OCD juga mempunyai tahapan-tahapan yang harus di patuhi dan dilaksanakan bagi mereka yang akan menjalankan program diet ini.seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya bahwa walaupun metode ini menuai kontroversi,namun cara ini memang tergolong unik,apabila di cara diet lainnya terdapat aturan yang melarang seseorang untuk mengkonsumsi makanan tertentu,di metode OCD ini seseorang bebas menentukan menu makananya.Dengan catatan makanan tersebut tidak memiliki kandungan kolestrol yang tinggi dan takarannya sesuai kebutuhan tubuh.
Untuk memperoleh hasil yang maksimal dalam metode OCD ini,seseorang diwajibkan harus selalu konsisten untuk terus mengikuti langkah-langkah yang telah di tentukan.Terdapat dua istilah yang dianggap unik dalam metode ini,yakni jendela makanyang berarti jam-jam atau pun waktu yang telah di tentukan dimana seseorang diperkenankan untuk mengkonsumsi makanan,Dan yang berikutnya adalah jendela di luar makan,yakni jam-jam atau pun waktu dimana orang yang melaksanakan jenis diet ini tidak di perkenankan untuk makan atau mengkonsumsi 1 kalori pun,kecuali minum.Dan jenis minumannya pun yang tidak mangandung kalori seperti air putih,kopi,dan teh tawar yang tidak mengandung gula.
Waktu yang di gunakan untuk jendela makan cukup bermacam-macam yang di laksanakan pada siang hari.Akan tetapi bagi anda yang baru memulai dan masih belum terbiasa tentunya ini akan sangat berat,namun semakin anda terbiasa dengan pola makan seperti ini,anda akan bisa melaluinya bahkan hanya menyisakan waktu makan selama 4 jam saja.Alasan Deddy tetap memperkenalkan dan menggunakan metode ini kepada publik, karena dia yakin bahwa dengan metode ini sangat ampuh untuk membakar kalori dalam tubuh.
Asal mula diet OCD
Pada mulanya Deddy terinspirasi oleh seorang supir asal Hongkong yang usia nya tergolong tua yakni berusia 72 tahun namun mempunyai fisik yang masih gagah yang mana terlihat masih seperti 30 tahunan.Akhrinya Deddy pun mengambil metode sang sopir tersebut untuk diadopsi dan di kembangkan sebagai metode diet OCD sampai saat ini.
Dan berikut ini adalah tata cara melaksanakan metode diet OCD agar berhasil.
Puasa selama 16 jam
Bagi anda yang baru menjalankan program diet OCD ini diharuskan untuk berpuasa dalam waktu 16 jam.Dengan demikian berarti,dari 24 jam anda memiliki waktu 8 jam untuk makan,dengan memilih makanan yang anda sukai namun dengan catatan makanan tersebut tidak mengandung banyak kolesterol.Setelah 8 jam waktu anda berlau,anda sangat tidak di perkenankan untuk makan apa pun kecuali untuk minum,dengan catatan minuman yang anda konsumsi tidak mengandung kalori,Guna mendapatkan hasil yang memuaskan dari cara ini,lakukanlah selama 1-2 minggu.
 |
| diet ocd |
Berpuasa selama 18 jam
Setelah badan anda terbiasa dan mampu untuk berpuasa selam 16 jam tiap harinya,maka anda di perkenankan untuk melaksanakan program diet level berikutnya,yaitu anda di haruskan untuk berpuasa selama 18 jam,sehingga anda hanya mempunyai waktu selama 6 jam saja untuk makan.Silahkan makan makanan yang anda sukai tetepi masih dengan catatan makanan-makanan tersebut tidak mengandung banyak kalori.Jangan lupa untuk menyediakan air mineral atau air putih untuk konsumsi minum anda ketika berpuasa selama 18 jam.
Berpuasa Selama 20 jam
Setelah tubuh anda mampu berdaptasi dengan berpuasa selam 18 jam anda akan memulai level berikutnya yakni berpuasa sela 20 jam,yang menyisakan hanya 4 jam saja bagi anda untuk menikmati makanan.Selalau menyediakan air mineral atau air putih,bisa juga dengan teh pahit dan minuman lainnya yang tidak berkalori.untuk tingkatan level program diet ini biasanya sangat sukar untuk di lakukan,terlebih bagi mereka yang belum dapat beradaptasi dengan baik melalui jendela makan sebelumnya.
Berpuasa selama 24 jam
Inilah tingkatan atau level program diet OCD yang tergolong sangat ekstrim.dimana anda harus berpuasa selama kurang dari 24 jam,Namun anda juga masih di perkenankan untuk makan guna memenuhi asupan gisi bagi tubuh anda,dengan catatan hanya sekali saja makan dan boleh untuk memilih makanan apa saja asalkan tidak berkolestrol tinggi.Setelah itu sisanya anda harus berpuasa,Dan anda hanya boleh mengkonsumsi air putih ataupu minuman lainnya yang tidak berkalori.Program ini bisa di laksanakan 1 kali dalam seminggu dengan catatan anda sudah mampu beradaptasi dengan jendela makan sebelumnya.
Berolah raga lah untuk mengimbangi program diet OCD
Keberhasilan menjalankan program diet ini,tidak hanya melalui pola makan yang telah di atur sebelumnya,tetapi juga anda harus berolah raga guna mendapatkan hasil yang lebih maksimal.Deddy Corbuzier sendiri tentu sudah melaksankan dengan konsisten program diet ini dengan di barengi olah raga dan aktivitas lainnya,dan mendapatkan hasil yang maksimal setelah menjalankannya.
Bagi anda yang masih pemula untuk menjalankan program diet ini sebaiknya agar tidak melakukan kegiatan olah raga yang terlalu berat,lakukanlah olah raga seperti joging,bersepeda,atau pun yoga.Yang terpenting adalah bahwa anda membuat dan melaksanakan jadwal rutin untuk olah raga setiap minggunya.Yang unik lainnya dari diet OCD ini,banyak berhasil dilakukan oleh kaum pria,dengan metode cukup ekstrim apalagi bagi kaum wanita.Nah seperti itulah pembahasan tentang diet OCD semoga bermanfaat bagi anda yang sedang mencari program diet guna menurunkan berat badan anda.
0 comments:
Post a Comment