Penggolongan Menurut Diet Menurut Golongan Darah sebagai Cara Diet Alternatif

Penggolongan Menurut Diet Menurut Golongan Darah sebagai Cara Diet Alternatif-Kamu bisa jadi sempat mendengar istilah diet menurut golongan darah. Benar-benar diet ini tetap memunculkan kontroversi di antara pakar nutrisi & kesehatan, tetapi hingga dikala ini tidak sedikit orang yg telah menerapkannya & dikatakan lumayan efektif utk acara diet baik utk menurunkan berat tubuh ataupun utk meningkatkan kebugaran. Teori menyangkut diet berdasarkan golongan darah ini mula-mula kali dikembangkan oleh Peter D’Adamo, satu orang dokter ahli naturopati. Peter mengembangkan satu buah teori bahwa tiap-tiap golongan darah memiliki karakteristik tidak serupa yg berpengaruh kuat kepada system pencernaan. Dirinya memiliki alasan bahwa tiap-tiap golongan darah mencerna lektin (unsur protein) yg berlainan pun.

Menurut Peter, Bila kandungan lektin dalam satu buah makanan bertentangan dgn unsur dalam golongan darah sehingga mampu memunculkan bermacam macam rintangan dalam badan, seperti memicu peradangan, metabolisme akan tersendat, perut kembung, memicu timbulnya kanker, ataupun bermacam macam macam penyakit yg merugikan. Unsur mutlak dalam diet menurut golongan darah ini menekankan terhadap 3 tipe makanan, merupakan kategori makanan yg berguna, makanan yg bersifat netral, & makanan yg mesti dihindari.

Makanan yg berguna ialah type makanan yg berkhasiat sbg obat (bersifat menyembuhkan). Makanan netral ialah type makanan asupan buat badan yg boleh dimakan(tak berdampak jelek), sedangkan makanan yg mesti hindari adalah makanan yg dipantang lantaran dianggap bersifat racun. Tidak hanya mengatur bermacam macam menu makanan, diet menurut golongan darah ini serta menyarankan beragam olahraga yg serasi utk tiap-tiap golongan darah maka menghasilkan hasil yg optimal utk membuat kebugaran & menjaga kesehatan badan.

Tata Cara Menyusun Menu Diet Menurut Golongan darah

Layaknya kita ketahui, bahwa golongan darah manusia terdiri dari golongan darah A, B, AB, & O. Berdasarkan pengaturan diet menurut golongan darah, tiap-tiap golongan darah tersebut memiliki unsur yg tidak sama maka memerlukan asupan yg tidak sama, serta dalam aspek makanan yg dimakan.Dan ini lah penggolongan jenis makanan menurut tiap-tiap golongan darah.

Golongan darah A

Diet menurut golongan darah A,  intinya yaitu menitikberatkan terhadap pola makan yg konsumsi sedikit daging (rendah lemak) atau bisa dikatakan lebih tepat utk jadi vegetarian. Namun ada sekian banyak tipe protein hewani yg boleh dimakan terutama dari sekian banyak macam-macam ikan. Menu makanan yg baik bagi golongan darah A, antara lain adalah wortel, brokoli, tahu, tempe, bayam, kacang tanah, buncis, tepung beras, minyak zaitun, nanas, mangga, pisang, jeruk lemon, jeruk nipis, susu kedelai, ikan mas, & ikan sarden.

Makanan yg bersifat netral antara lain roti gandum, kacang kapri, jagung, labu, biji wijen, talas, anggur, mentimun, blewah, buah pir, buah delima, stroberi, kesemek, jambu biji, tepung tapioka, ikan tuna, telur puyuh, & telur ayam.

Makanan yg mesti dihindari yakni gurita, kepiting, cumi-cumi, udang, susu sapi, mentega, daging sapi, daging kambing, daging ayam, bebek, angsa, kelinci, kerbau, domba, lobster, belut, kodok, keju, mentega, es krim, & minuman bersoda. Olahraga yg sesuai buat golongan darah A adalah olahraga ringan yg bersifat menenangkan, seperti golf, yoga, taichi, bowling, & jalan-jalan kecil.

Golongan darah B

Diet menurut golongan darah B lebih menekankan terhadap mengonsumsi sayuran hijau yg dipadukan bersama olahan hewani (tidak cuma unggas). Makanan yg berguna utk golongan darah B antara lain ialah bayam, kangkung, daun singkong, daun katuk, sawi, daun pepaya, brokoli, teh hijau, terong, kembang kol, wortel, ubi, tepung beras, daging sapi, daging kambing, kelinci, domba, susu sapi, keju, & ikan laut. Makanan yg bersifat netral antara lain adalah jeruk, buah pir, kacang merah, buncis, jambu biji, telur ayam, mangga, melon, jambu biji, kurma, mentimun, labu, kentang, mentega, & ikan air tawar.

Sedangkan makanan yg mesti dihindari adalah daging bebek, ayam, angsa, belibis, babi, telur bebek, telur puyuh, telur angsa, belut, kodok, gurita, kepiting, lobster, siput, keong, kerang, kesemek, kacang tanah, makanan bersantan, & es krim. Olahraga yg tepat buat golongan darah B adalah olahraga dgn intensitas menengah, seperti jalan serta-merta, jogging, senam, mendaki, & tenis.

Golongan darah AB

Diet menurut golongan darah AB, disarankan utk lebih mengonsumsi makanan yg berasal dari laut (seafood) & susu hewani. Makanan yg berguna buat golongan darah AB antara lain merupakan ikan sarden, ikan tuna, cumi-cumi, kerang, ikan salmon, susu sapi, susu kambing, daging kalkun, kelinci, & teh hijau. Makanan yg bersifat netral antara lain ikan air tawar, buncis, kacang merah, tepung beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, jeruk, kurma, buah pir, mangga, keju, mentega, & telur ayam

Golongan darah O

Diet menurut golongan darah O,menu makanan terbaiknya yakni makanan yg berprotein tinggi, baik bersumber dari hewani ataupun nabati, tetapi rendah karbohidrat. Makanan yg berguna buat golongan darah O antara lain merupakan daging sapi, kerbau, ikan laut, kacang merah, kacang polong, kailan, brokoli, selada, rumput laut, waluh, blueberi, & jambu biji. Makanan yg bersifat netral antara lain adalah terong, tomat, daging ayam, bebek, kalkun, telur, belut, lobster, tepung beras, tepung gandum, & buncis.

Makanan yg mesti dihindari terhadap diet golongan darah O ialah minyak kelapa, jagung, jamur, blewah, eskrim, keju, kacang tanah, kopi, minuman beralkohol, jeruk mandarin, pare, kentang, mentimun, & yoghurt. Olahraga yg tepat bagi golongan darah O adalah olahraga yg mengedepankan kapabilitas, seperti lari serentak, sepakbola, renang, sepak takraw, bola voli, bulutangkis, beladiri, & angkat beban.

Faktor yg mesti diperhatikan dalam lakukan diet menurut golongan darah tersebut adalah mesti berhati-hati bagi Kamu yg mempunyai satu buah penyakit tertentu. Apabila Kamu mempunyai sebuah penyakit contohnya hipertensi, kolesterol tinggi, kencing manis, ganjalan ginjal, penyakit jantung, dsb sehingga sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter Kamu. Karena dalam diet golongan darah ini benar-benar masihlah terdapat kelemahan, antara lain merupakan menyangkut tetap minimnya penelitian medis yg mendasari pun belum perhitungkan keadaan badan dengan cara husus.

Aspek yg harus jadi catatan mutlak di sini yakni bagi Kamu yg lakukan diet dalam wujud apapun mesti memperhatikan keadaan kesehatan Kamu & memperhatikan asupan nutrisi utama yg digunakan oleh badan. dimana tiap-tiap manusia memerlukan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, & air dalam jumlah yg pass. Bagi Kamu yg memiliki kelebihan berat tubuh sehingga mesti membatasi mengkonsumsi lemak & karbohidrat supaya menempa badan yg ideal & lebih sehat. diluar itu olahraga yaitu factor yg utama dilakukan sebab mampu melatih otot, meningkatkan daya tahan badan, & melancarkan peredaran darah. Pilihlah olahraga yg tepat bersama kekuatan Kamu & lakukanlah dengan cara rutin buat memperoleh hasil yg optimal.